原标题：多囊，真的是喝凉水都长胖！减肥，运动加饮食一项不可缺 对多囊患者来说，减重是第一步，那么为什么要减？减多少？ 多囊卵巢综合征（PCOS）占排卵障碍性不孕症的30%~60
原标题：多囊，真的是喝凉水都长胖！减肥，运动加饮食一项不可缺
对多囊患者来说，减重是第一步，那么为什么要减？减多少？
多囊卵巢综合征（PCOS）占排卵障碍性不孕症的30%~60%，发病率约为5%~10%。
PCOS的临床表现多样化，如痤疮、多毛或脱发、月经稀少或闭经、稀发排卵等妇科内分泌和生殖问题均是PCOS患者的常见临床症状，此外PCOS还可能伴随着胰岛素抵抗、高雄激素血症、糖脂代谢异常及肥胖等内分泌代谢异常。
目前已知胰岛素抵抗和高胰岛素血症在PCOS发病中扮演着重要角色，而肥胖（尤其是腹部肥胖）在PCOS的发展中也有着催化剂的作用。
减重后，PCOS会得到怎么样的改善？
运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗;
间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力;
降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕;
月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降;
可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛;
降低胰岛素水平育婴网，减少糖尿病风险和心血管病风险。
1、改变饮食结构
注意能量结构平衡，每日三餐的碳水化合物、脂肪、蛋白质量把保证平衡，如果有条件可以找营养师进行专业指导。
举例来说：
早餐一碗稀饭（糖类）一个鸡蛋（蛋白质）一个肉包（脂肪），平衡饮食;
中餐（米饭200g），小荤（50g），动物内脏（50g），素菜（200g）;
晚餐（米饭150g），酸牛奶（200g），素菜或者水果（200g）
2、避免高盐高脂饮食
多囊患者短时间内快速变胖，相对来讲血压、血脂高的风险就更高一些。所以，尽量避免高盐高脂的饮食，不仅对于控制血压、血脂有帮助，对于改善体型也有一定的帮助。而且我们建议多囊的朋友尽量清淡饮食，辛辣**的食物就尽量少吃一些吧。
3、控制饮食但别过分节食
有些朋友认为控制饮食就是节食，虽然要控制饮食但是该有的营养成分还是不能少的。日常控制饮食，但是对于应补充的钙质、维生素都要注意摄入，可以多吃新鲜蔬菜。
4、饮食规律
按时进餐，不暴饮暴食。
5、注意不要单吃碳水化合物
尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。
少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品 如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
小贴士：减肥控制体重并不等于不能吃肉，猪肉可以吃，但是要瘦肉。减肥期间推荐的是鸡胸肉，鱼，虾，牛肉，最后猪肉，这那里做第三代试管婴儿好是由它们脂肪含量决定的。
其次，加强体质锻炼，一般建议多囊肥胖型的患者每日跑步，保持持久性耐久性的慢跑，只有这样才会消耗体内多余的热量，因为多囊导致了体内能量正常消耗的发生途径，因此要额外的锻炼;
综合意见是：选择方便、容易做到的运动，每周3-5次，每次半小时以上，由低强度开始，适应后提高强度，而且，一定要坚持。如果感觉自己意志薄弱的话，可以选择一个自己喜欢的运动，这样会更好坚持。
美国试管婴儿：为什么有些试管婴儿连卵都取不出来？
试管的第一步就是取卵，如果因某些原因，导致卵子取不出来，在医学上叫做美国试管婴儿周期取消，发生这件事情的比例叫做取消率。
据美国大数据分析，能够顺利完成取卵的比例为88.2%。那么导致取卵失败-周期取消的美国试管婴儿原因是什么呢？
美国2020年CDC报告显示，导致取卵失败的原因主要有如下几点：
① 卵子过少或者没有卵子，占比81.2%
② 患者因某些原因主动退出，占比12.7%
③ 卵巢对于促排卵药物产生过度反应，占比4卵子%
④ 治疗并发症导致失败，占比2.1%
从数据可以发现，80%来自于患者自身的卵子过少的客观原因，另外20%与患者与医生的主观原因有关。
园内哪些医院做供卵的试管婴儿北京：婚前孕前免费保健项目增至40个
今后夫妻双方进行婚前检查时，男女双方都计划在六个月内怀孕，可以直接接受孕前优生健康检查服务。从北京市卫生计生委了解到，市多部门下发的《关于落实生育全程服务推进婚前与孕前保健工作的通知》明确规定，为方便群众，全市各区将婚前医学检查与孕前优生健康检查服务机构相结合。升级的婚前和孕前保健服务发生了很大变化。
资金保障得到很大改善。婚前医学检查提高到575元/对标准，比原标准增加45元；孕前优生健康检查提高到1026元/对，比原标准高478元。这意味着园区内哪些医院提供试管婴儿，政府已经支付了1600元左右的婚检和孕前检查费用。
这一次，该市还优化、增加和整合了25个服务项目，将婚前和怀孕期间的最新免费保健项目增加到40个项目。
具体来说，园区试管婴儿婚前保健15项，包括优生健康教育、体检、实验室检查、影像学检查、婚前健康咨询和指导等：项。孕前保健25项，其中园区内医院提供试管婴儿卵子，优生健康教育、病史询问、体检、临床实验室检查、影像学检查、风险评估等服务，园区内哪些医院提供试管婴儿卵子已按《国家免费孕前优生健康检查项目工作技术服务规范》要求保留。此外，结合婚检项目和母婴阻断艾滋病、梅毒、乙肝的要求，形成了婚前-孕前-产前连续检查模式，男女双方的艾滋病病毒抗体均有所提高
北京大学第一医院妇产科主任廖秦平提到婚前检查的重要性，强调婚前检查应重点检查男女双方的遗传病、性病和器质性疾病(如肿瘤)，以确保新生儿的健康。
一般情况下，婚前检查时男女双方都做一般体检，涉及四肢、主要器官、生殖器、公园内医院提供卵子的试管婴儿的第二性征、肝肾功能、男女分泌物检查等。如果男性或女性或两个家庭都有遗传病，则应根据病情计算遗传风险程度，分析遗传方式，给予优生指导。另外，通过验血可以发现男女血型是否可以匹配，从而减少后代血液病的发生。
可以去区县妇幼保健院做婚前检查。以北京朝阳区为例。去婚检的时候要准备好个人身份证和一寸照片。周二至周六上午8: 30至10: 30，可挂朝阳妇幼保健院婚检科电话。在园区哪些医院，提供卵子的试管婴儿先交费后可报销。外国公民可以向当地民政局咨询详细程序。
六因或触发心脏病十况是最“可悲”的心脏，它是人类最重要的器官之一，也是循环系统的动力。一般的“伤心”，身体很受伤，怎么办？
气血不足，五脏俱失，药食调理，补气养血，气血不足，常表现为身体的某些症状。在园区哪些医院做试管婴儿，中医认为气血不足会降低抗病能力，时间长了会影响人体健康。园区哪些医院做试管婴儿提供卵子？今天人民健康日报和大家聊聊补气养血。
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