当你睡得正熟,你的老婆可能会突然大叫起来“啊!我的腿抽筋了!”。看到她那难受模样,你的心里肯定也不好受。据统计,半数以上正常怀孕的人在孕期都可能发生腿抽筋。孕找女人生个孩子期为什么容易腿抽筋呢?有什么办法能缓解腿抽筋吗?
是“谁”让老婆腿抽筋了?
饮食营养方面的元凶:营养过剩&缺钙
营养过剩:过度饮食引起蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
缺钙:缺钙,会增加肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故代孕妈妈腿抽筋常在夜间发作。
生活
睡姿不良:一只脚压在另一只脚上过长时间,迫使小腿某些肌肉长时间处于被压迫的状态,容易引起腿抽筋。
经常久站:怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。
两美食,赶跑孕期腿抽筋!
小腿抽筋是孕期常见的一种情况,不过贴心的准爸爸可以通过日常的饮食调节,来帮代孕妈妈缓解腿抽筋的问题。
芹菜牛肉丝
做法:
1、将牛肉洗净,切成小丁,加料酒、酱油、淀粉腌制1小时左右;
2、芹菜择叶,去根,洗净,切段;
3、热锅下姜片爆炒,然后加入腌制好的牛肉;
4、加入切好的芹菜,爆炒;江西好孕来公司靠谱吗
功效:此道菜富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素,能
海带焖饭
食材: 代孕合法化研究海带100克、米300克、盐适量
做法:
1、将米淘洗干净,海带洗净,切成小块。
2、锅中放入水和海带块,用大火烧开,滚煮5分钟;
3、倒入电饭煲中,放入米和盐,水量与平时煮饭时同量,搅拌均匀,将饭煮熟即可。
功效:此道菜富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,可防止孕期出现抽筋现象。
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