几乎所有人都知道，女性在怀孕之前是要服用叶酸的。叶酸对孕妇和胎儿都是有很大好处的，并且叶酸中的维生素对防止胎儿畸形也有很好的控制。其实在备孕阶段，男性也是需要吃叶酸的，那么备孕男人吃叶酸的量是多少呢？

备孕男人吃叶酸的量

吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。

另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。

备孕男性补充叶酸的剂量与女性一样吗

对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。

意外怀孕了还需要吃叶酸吗

大家对于怀孕前需要吃叶酸基本都有所了解。不过怀孕是随机的，任何人都不能提前预知什么时候受孕，更加不能做到受孕前三个月就开始吃叶酸。那么如果意外怀孕了是否还需要吃叶酸呢？叶酸什么时候吃最好呢？下面我们就来了解一下关于吃叶酸的相关知识。

意外怀孕了还需要吃叶酸吗

预防胎儿神经管畸形的重要手段就是补充叶酸。在备孕期就开始补充叶酸，对避免胎儿神经管畸形有很好作用。叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。由此可见叶酸的重要性，就算是意外怀孕，当得知自己怀孕后就需要马上服用叶酸，怀孕初期服用叶酸是非常重要的。

叶酸什么时候吃最好

1.叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。

2.吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

以上就是小编为大家提供的关于意外怀孕了还需要吃叶酸吗以及叶酸什么时候吃最好相关内容，希望通过以上内容介绍大家对于叶酸补充的重要性会有跟深入了解。无论是有心的备孕还是意外的怀孕，为了胎儿的正常发育一定要确保叶酸补充。