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去俄罗斯做试管婴儿如何降低自己的心理压力
时间:2022-09-12    点击:570次
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由于试管婴儿的成功率不是百分之百的, 因此,在很多朋友去俄罗斯做试管婴儿前内心都是非常纠结的,担心试管婴儿的成功率、语言沟通和自己的安全保障,这样的担心不仅增加了自己的心理压力,还对试管婴儿的成功率起到反作用。那么,在去俄罗斯做试管婴儿如何降低自己的心理压力呢?下面就由爱宝来的宝妹为大家做相关介绍。

1、提前做好攻略

赴海外试管婴儿前做好攻略,了解试管婴儿和注意事项,这样能有效避免因流程或细节不懂而紧张。

2、相信自己的生殖医生

要充分相信医生,对治疗有疑问时及时和主管医生沟通,不要在一知半解的情况下,和“别人”比较,拿“别人”的治疗方案往自己身上套,增加不必要的心理负担。每个人的都是一个独立的个体,病情不同,对药物反应不同,方案也就不同,医生会根据每个人的情况制定个体化的治疗方案。

3、保持乐观的情绪

保持乐观稳定的情绪, 最主要的就是不要为做试管婴儿背上思想包袱,不要想花多少钱,失败了怎么办,成功率多少等,应该要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。比如听听歌,看看电影。

 4、解除生活顾虑,调试夫妻关系

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如果双方决定通过做海外试管婴儿要孩子,那无论从心理上、生活上,夫妻双方都应该多为对方着想,尤其是丈夫要体贴照顾好妻子,给妻子创造一个愉快舒适的环境,让她有平和的愉快的心态。

5、保持良好的生活方式

生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式,生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己的行为方式。

6、保持适量的运动

保持适量的运动,能使你更容易保持愉快的心情,有更好的能力解决沮丧,能够有效地减轻身体不适感,和烦躁感。

7、找专业人士进行心理咨询

由于很多不孕不育患者都长期受到各种压力的影响,所以在必要的情况下可以寻求专业人士的心理干预,进行心理咨询,可以有效的改善心理状态。

8、坦然面对结局

虽说有压力才有动力”这话有一定的道理,可对于试管的姐妹来说,心理压力过大对成功率来说可并不友好!

据研究发现:长期心情不好,压力大除了容易导致女性内分泌失调外,还会影响男性的精子质量,同时也会降低试管成功率!

压力大的患者夫妇可用胚胎和优质胚胎要少于压力小的患者。而可用胚胎率和优质胚胎的获得率是评估试管成功率的重要指标,可用胚胎率、优质胚胎率越低成功率相应也会降低。这个结论也得到其他生殖专家的认可。

因此,做试管的姐妹,如果此刻你也深感焦虑,且压力无法排解,不妨用下面这几个办法缓解一下吧!

1、知己知彼,百战不殆法

试管过程中我们的感受往往是混合的、复杂的,所以先对自己的身体和心理有个初步梳理,找到是什么样的事情导致自己有这种反应的,然后解决产生焦虑的问题。

2、怡然自得,心平气和法

有时心情可能会随着试管婴儿的治疗进程而跌宕起伏,这些都是正常的心理情绪,要学着调整自己的状态。要知道你正在为宝宝尽你所有的努力,做你全部能做的,无论什么都坦然面对,相信一切都是较好的安排。

3、声东击西,金蝉脱壳法

转移注意力到别的方面。去做一些自己擅长或者简单的事情,利于心情放松,以避免过度关注在试管婴儿的过程中而焦虑,这样有利于试管姐妹保持乐观的精神状态。

4、学无止境,勤学好问法

做试管婴儿的过程中要对试管婴儿充分了解,这样更能安心接受试管手术。关于试管婴儿的各种传言,要做到不轻信,如果有任何疑惑,可以直接向医生询问,不要把疑问憋在心里,使自己疑惑、烦躁。

5、举案齐眉,互相鼓励法

孕育是夫妻两个人的事,所以在试管婴儿过程中,有任何问题夫妻两人都要同心解决,互相鼓励,做好充分的心理准备,一起克服试管婴儿期间的各种事情,会有助于提高成功率。

小结

看到这希望所有在试管中焦虑的姐妹,都能放下鸭梨,专心试管,也许你离成功仅差“好心情”这一步哦!

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参考资料

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