做试管供卵费用已经成功生下二宝的我，在如何备孕这个问题上可是超有发言权的[斜眼R] [斜眼R] 哈哈
今天就来跟备孕中和已经在孕期/哺乳期的准妈咪们分享一下，我的科学备孕饮食计划，准让你长胎不长肉～
⚡⚡
备孕期饮食要注意以下问题哦
⭕高糖、高油或是高盐的食物尽量避免
⭕腊肠、腌制品也要尽量别吃，亚硝酸盐超标可是对宝宝不好呢。
⭕蛋白摄入要均衡，高脂肪建议不要过多摄入。
⭕牛奶、鱼汤可是补充蛋白质的不二选择哦。
⭕日常还可以吃一些核桃、坚果能培养高智力宝宝～
⭕叶酸要从备孕坚持吃到哺乳期呢，降低胎儿畸形概率它可是有一套。
⭕新鲜蔬果一定要保证每天都吃，促进肠胃蠕动。
我从备孕到怀孕时每天都会吃一颗百香果，能够保证一天VC的摄入
☀
不过说了这么多，我觉得备孕期间最重要的就是补充叶酸啦如果叶酸摄入不够具体会有什么危害呢？这新手妈咪必须要知道的事情

婴儿容易贫血不说，严重点还可能会导致妈妈早产和流产呢！
妈咪不补充叶酸，孩子畸形的几率大大增加，神经系统也容易出现问题。
叶酸也不是越多越好，过度的话会影响锌的吸收，导致锌缺乏，宝宝挑事偏食都是它的原因。
❤我怀这2个小魔王的时候，吃的一直都是伊维安叶酸，这款叶酸最✨棒的地方就在于，它能够分段食用，让妈妈们的饮食计划更加的科学有体系。而且它的叶酸成分也比较独特，能够让人体直接吸收，省去代谢过程，而且不含乳糖，让妈妈省去孕期糖尿病的风险~

0段：适合宝妈备孕期的时候服用，颗粒小没味道好吞咽，而且还含有丰富的维生素与叶酸，不仅能为宝妈及时补充营养，还能够为宝宝提供叶酸充足的生长环境，这对宝宝的成长发育可是至关重要的事情哦

1段：它是主要针对孕1-12周的妈咪们，这个阶段稳住宝妈的身体才是最重要的！及时补充叶酸，能够提高妈咪免疫力的同时，还能让胎儿的身体健康
2段：专门为孕13周到哺乳期的准妈咪而定做，，特别添加的DHA还为宝宝大脑发育添加动力！
[飞吻R] [飞吻R]
最后祝愿全天下所有伟大的妈咪，都能孕期心情愉悦，身体健康，顺利诞下可爱的小baby～p供卵价格