备孕

通俗说法准备或者预备怀孕。是指孕妇对怀孕的前期准备，值得注意的是，不仅仅是备孕妈妈，男方也需要做预备哦。健康、合理的备孕准备，能够更有效提高宝宝的健康，科学备孕看这里。

女方需注意：

1.去医院做孕前检查，包括彩超、肝肾功能、优生四项等。

2.备孕前三个月可以开始适当根据体质吃叶酸。叶酸是胎儿发育的重要物质，能有效预防发育畸形。

3.多吃阿胶红枣。有效改善月经量少颜色不正、手脚冰凉、头晕乏力等症状，气血虚可能会影响怀胎。

4.放松心情，合理均衡膳食，多吃豆制品。

5.多喝鱼汤。所谓药补不如食补，该食疗法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大的帮助，且没有毒副作用。

男方需注意：

1.戒烟戒酒。

2.远离辐射和污染。化学物质会影响精子质量，精子畸形率会上升。

3.远离长期禁欲。长期禁欲会导致精子质量下降。

4.少接触高温环境。男性如果长时间处于高温环境下，其实是相对比较会损害精子活力的行为。所以，备孕期间，各位男性请尽量少或者不要泡温泉和蒸桑拿哦！

生孩子不可怕，注意好这些问题，提前做好充足准备，迎接新生儿的降临。